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春季应该预防哪些疾病
作者:行政事务部  时间:2015-04-14  阅读:3538  次

  春日融融,天气回暖,万物吐芽,处处可见新生的力量。春季日常养生的重点在哪里呢?

  春——五行属木,五脏属肝,六腑属胆,五气属风。五味为酸,色为青,五官属目,五志属怒,五体属金,为万物复苏之意,其性多变。

  在春季保健,防病、治病都非常重要,它是一年身体健康的保证。当然,如果在这个季节里没有做好保健,防病、治病,你这一年的健康将会事半功倍。

  “春捂秋冻”就是说人的身体在春天是多变的,自然的气候也是多变的,人体将可能不适应自然而容易患病,要求我们在春季要多穿衣服来保护自己的身体,以防外邪入侵。我们的先辈在几千年前都总结了这样普通而又精典的养生之道。

  养肝木

  春季易发肝胆疾病(这是春季万物复舒苏,树木生长旺盛而引起的),皮肤病(以皮肤瘙痒为主的疾病,这是春季风气过胜而引起的),脾胃病(是因木乘土而使脾胃功能下降,再加上春季的食材上容易生长细菌),头痛和性格易怒、眼睛易干涩等疾患。春季是肝气旺盛的季节,若能在此时好好调养肝脏,可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。

  俗话说药补不如食补,养肝也是如此。糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等食物都可以补肝养血,适合多吃。

  调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。如果不注意情绪的调控和调节,肝气郁结,则容易致病。如情思不畅、心情压抑、郁而化火,导致肝阳上亢,血压升高,串心脑血管病者还容易中风。

  春季适合春游,可到空气清新的园林山野之中,尽情地呼吸新鲜空气,来排出胸中的郁热之气。

  防风邪

  风是春季的主要气候特点,所以春季防病,首当防风。风邪既可单独作为致病因素,也常与其它邪气兼夹为病。如夹杂热邪,就会因受风热外邪而发生风温病(如流感等)。

  春季防病的根本在于提高免疫力,特别是儿童、老年人和慢性疾病患者,以对抗邪风的侵袭、疾病的困扰。除采取体育锻炼、饮食调节来强身健体外,配合服用一些提高免疫力的保健品也很有帮助。

  此外,也要注意居室室内空气清新、流通,尽量避免到人多、空气污浊的公共场所活动。

  清内毒

  春天也是净化调养身体的最佳季节。经过冬天的蛰伏,特别是春节期间在大吃大喝,身体容易积累垃圾和毒素。因此,在春季定期有目的地减轻毒素对身体的伤害也越来越重要。

  在春季的保健中,要多食以辛(辛辣之物如:生姜、大蒜、葱、花椒、辣椒等)甘(甘甜之品如:蜂蜜、党参、大枣等)为主的食物,少食凉菜,少饮酒,保持充足的睡眠,忌过酸,多锻炼以提高机体的抵抗能力,保护好眼睛,注意情志。

  一年之计在于春。只有科学的保健养生之道维护和加强机体的阴阳平衡,适应自然环境变化的规律,增强体魄,才能欢度美好的春季。  

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